Как научиться достигать своих целей?

Как преодолеть в себе противоречивые эмоции, чтобы новые привычки и правила стали комфортными для позитивных сдвигов?

Не стоит грустить по прошлому и думать о потерях!

Исследования показывают, что, когда мы теряем что-то, то чувствуем себя вдвое несчастливее, чем когда что-то получаем. Это очень важный момент, который означает, что нам нужно думать не о том, от чего мы отказались, а про будущие достижения и ту альтернативу, которая есть сейчас. Записались в спортзал, например, – будете здоровее, фигура станет лучше. В здоровом теле – здоровый дух. И не стоит думать о потраченном времени, которое можно было провести перед телевизором дома или в кафе с друзьями.

Вижу цель – не вижу препятствий!

Чтобы перезагрузить свою жизнь, нужна определенность, конкретика и уверенность в том, что все сложится. Так и будет, если создать конкретный список шагов по улучшению вашей жизни. Сложно извлекать истину, если вы пытаетесь найти ее в туманном скоплении из ваших мыслей. А когда это сложно, вы, скорее всего, отдадите предпочтение чему-то простому и комфортному, где есть стабильность, а не неизвестность.

Постарайтесь сделать так, чтобы новые привычки были столь же легкими, насколько были старые. Человеку нужно 30 дней, для того, чтобы полностью адаптироваться и привыкнуть к новому. Предчувствие ваших достижений вдохновит продолжать в том же духе, и вскоре ваше поведение автоматически изменится и подстроится под новые задачи.

Нужно следить за тем, что у вас хорошо получается, а в каких моментах вы бы могли поступить лучше. Можно даже завести блокнот, разделить страницу на две половины и в конце дня подводить итоги сделанного, записать ошибки, которые вы допустили. На следующий день эти ошибки нужно исключить. Это могут быть лишние расходы, бесполезная еда, или лень. Это также будет трудно делать, ведь глубоко в душе мы себя жалеем, а свободное время тратить на самоанализ тоже не хочется, но это и является одним из моментов изменения своей жизни.

На самом деле не всегда люди достигают успеха сразу, иногда для этого требуется несколько лет. А ошибки, после которых захочется опустить руки, будут не раз возникать. Чем лояльнее к себе относиться в случаях, когда мы допускаем ошибки, тем больше вероятность того, что дела будут прогрессировать. Взвешивайте все «за» и «против» всевозможных жизненных выборов. Когда вы пытаетесь как-то изменить свою жизнь, это может начать давить на вас на первых порах, что может спровоцировать вас вернуться к тому, к чему вы уже хорошо привыкли. На этом моменте в игру вступает мотивация – если вы заинтересованы в потенциальных выгодах вашего нового образа жизни, вероятность того, что вы преодолеете этот барьер, серьезно повышается.