Как повысить работоспособность?

Наведите порядок на своём рабочем месте. Всё должно быть максимально доступно, при этом всё должно лежать так, чтобы ничего не мешала работе. Если на вашем месте работает ещё кто-либо кроме вас, то постарайтесь, а точнее лучше требуйте соблюдение порядка – так будет лучше для вас двоих. Никакой офисной макулатуры! Старайтесь каждый раз перед уходом всё раскладывать на свои места, чтобы с утра не было возни и раздражения из-за потерянных вещей.

Рабочая обстановка и исправность вещей (приборов) так же играет роль в повышении работоспособности. Когда нет никаких раздражающих факторов в виде сломанного шкафчика или же скрипящего стула. Если есть какие-либо проблемы с мебелью, светом или же оргтехникой, то проявите инициативу и обратитесь с жалобой и предложениями к начальству.

Всем ясно, что офисный менеджер редко занимается физическим трудом. В основном не пыльная работа, связанная с постоянным «просиживанием» кресла – всё это влияет на ваше здоровье. Проявляется головная боль, усталость. Лечение очень простое, но для него нужно выбрать определённое время и выработать целую стратегию – занятие спортом. На работе же старайтесь каждый 30 минут вставать с кресла и ходить по коридору или же кабинету. Прогуляйтесь после работы, если есть возможность.

Очевидно, что на работе просто невозможно соблюдать все правила рациона, но всё же старайтесь просто не переедать и избегать жареной и жирной пищи. Если вы плотно пообедали, то помните, что в вашем организме будет происходить следующий процесс: кровь приливает к желудку, т.к. ему нужно переварить пищу в это время кровь отливает от мозга и умственная работа даётся сложнее. Далее начинаются затраты энергии и вас будет клонить в сон, а разве это приемлемо во время работы?

Пейте больше воды, нежирного кефира, настойку шиповника – это улучшит вашу работоспособность!

Распишите все свои дела поэтапно и нарисуйте напротив квадратик. Каждый раз, когда вы выполняете определённое дело, то ставьте себе галочку. Займитесь своим расписанием вплотную! Если вы будете успешно выполнять все этапы, вам будет легче перейти к следующему разделу вашего списка. Разобрали все документы и разложили в нужном порядке? Похвалите себя. Не стоит делать все дела за раз, растяните уборку, например на неделю. Сегодня одна полка завтра другая и т.д.