Гимнастика для глаз улучшает кровообращение, способствует лучшему образованию слёзной жидкости и не даёт пересыхать глазным яблокам.
Перед тем, как приступить к выполнению комплекса упражнений для глаз, необходимо снять очки, и выключить монитор.
1. Смотрим сначала вправо, затем влево, не поворачивая головы. Сделать нужно шесть подходов в каждую сторону.
2. Смотрим вниз, вверх. Количество повторов тоже по шесть. Голову держим прямо, двигаем только глазными яблоками. Это очень простые и эффективные упражнения для глаз.
3. «Чертим круги». Не поворачивая головы, описываем в воздухе воображаемые круги. По шесть раз по часовой стрелке и столько же против.
4. Моргаем быстро. Закрывая глаза, веки нужно прикрывать максимально плотно. Минимальное количество – 15 морганий, а лучше больше.
5. Смотрим в нижний правый угол комнаты, переводим взгляд по диагонали в верхний левый. И так повторяем десять раз.
6. Смотрим на кончик носа. Упростить задачу можно, наведя глаза на кончик пальца, медленно приближать его к носу, не отводя глаз.
7. Моргаем глазами приблизительно полминуты.
8. Отрываемся от монитора, встаём и идём к окну. Сосредотачиваем взгляд на близком предмете, после чего переводим его на самый далёкий (например, неподвижную тучку). Рассматриваем каждый объект по полминуты, повторить шесть раз.