работа на удаленке

ТОП-4 совета о том, как поддержать высокий уровень жизненной активности на удаленке

В этом году, по всем известной причине, многие сотрудники вынуждены были перейти на удаленную работу. Кто-то уже давно работает в таком формате, а для кого-то это стало настоящим сюрпризом. Для тех, кто ранее не работал дистанционно рассказываем, как не подорвать свое здоровье и оставаться в хорошей физической форме в новых реалиях рабочего процесса.

Как правильно работать на удаленке?

1
Составьте план на день
Этот совет давно входит во все книги по личностному росту и действительно является хорошим инструментом для организации своих планов. Если в условиях очной работы этим условием можно пренебречь, то на удаленке это является приоритетной задачей. Когда люди предоставлены сами себе - не у всех хватает самодисциплины для того чтобы в полной мере исполнять свои рабочие обязанности. Кто-то может позволить себе поспать подольше, кто-то просматривать социальные сети, тогда как на работе этого быть не должно.

Распределите свое время, составив график работы и отдыха, и строго следуйте ему. В этом случае вы не будете растягивать ваши задачи на целый день и выполните поручения в полном объеме и в хорошем качестве.
С чего начать планирование?
2
Следите за своим питанием
Когда вы дома, всегда возникает соблазн заглянуть в холодильник и что-нибудь перекусить. Бесконтрольный прием пищи - прямой путь к набору лишнего веса, что в условиях снижения физической активности еще страшнее. Составьте рацион питания заранее и не выходите за его рамки. На самом деле чувство голода не всегда истинное и можно утолить его просто попив воды.
Эту тему мы затрагивали в статье о стрессе
3
Поддерживайте привычный уровень физической активности
Регулярные пробежки или прогулки, занятия на свежем воздухе не только позволят вам оставаться в хорошей физической форме, но и поднимут ваше настроение. Если погода не позволяет, занимайтесь дома. Специального оборудования для этого не нужно, разве что гимнастический коврик, а тренировочную программу можно подобрать в сети на ваш вкус.
Упражнения для офиса, которые можно делать и дома
4
Чаще встречайтесь с друзьями и веселитесь
Удаленная работа не повод круглые сутки находиться в четырех стенах. Созвонитесь с друзьями и сходите в ближайшее кафе или в кино. Встретьтесь с родственниками, с которыми давно не виделись. Заведите новых знакомых среди ваших соседей. Возможно они тоже попали в такие же условия, как и вы.
Как устроить корпоратив? :)
Все зависит от вас и от вашего желания поддерживать свое физическое и психическое здоровье. В общем живите полноценной и счастливой жизнью, ведь найти позитивные моменты можно при любых обстоятельствах.
Коворкинг-центр «WorkySpace»
в Самаре
Аренда офисов, предоставление отдельных рабочих мест, мини-офисы, переговорная комната и конференц-зал в одном месте!
Ознакомиться с тарифами:
https://workyspace63.ru/#services